怎样度过一个充实的暑假？如何合理安排时间？如何提高学习效率？如何合理放松？日前，带着这些问题，记者采访了9位今年被名牌大学录取的淮安学子。一起来听听他们的建议吧。
何子川：提高效率比投入时间重要
录取学校：上海交通大学
我想主要谈谈初中的暑假，因为从我个人的感受来讲，初中的暑假时间较长、自主安排时间较多，我觉得最为重要。
在时间安排上，暑假期间首先要保证充足的睡眠。不需要把时间安排得很紧凑，大致知道每天要干什么即可，提高效率比投入时间重要。
暑假期间，还应根据自己的情况，合理制订学习计划。学习计划要适当超出自己的实际能力，比如一天实际上只能写8页作业，但在计划上我会写10页，太多或者太少，都容易懈怠，适当多一点即可。暑假作业要优先做完，而且是限时完成，除非题目完全不会，不会做的题目一定要标注下来重点看。剩下的时间我会去整理上个学期所有的学习资料，回顾错题以及薄弱的知识点，暑假是弥补短板学科的最好机会。暑假也是我们刷题的好机会，建议在做完暑假作业后进行一定的拓展训练，多见识一些新题型，但要量力而行。
最后，我想告诉学弟学妹们，暑假期间与学习同等重要的是休息，并适当进行一些自己喜欢的运动，既可以为体育中考作准备，也为高中三年攒点身体本钱。
张芝赫：看书、写日记，很有意思
录取学校：北京大学
初中期间，科目较多，在暑假里，我更注重复习。中考题型是相对固定的，所以，很有必要整理错题、典型题。整理英语错题时，不是简单的抄写，而是要提炼知识点。复习语文时，要归纳总结历次考试题目的经典答法。
高中期间的暑假也同样是先复习再拓展。一般来说，我在家的学习效率比较低，会有一个枯坐着不想学习的状态。我有一个小办法就是读一些励志的文章，比如《你凭什么上北大》之类，读完会有一种热血沸腾的感觉。按计划，我上午、下午、晚上各学2门学科，注意千万不要把学得差、不喜欢的学科留到晚上学，效率会直线下降。
暑假里，我的放松方式是看书、写日记。可以适当看一些小说，但是不要沉迷，因为看小说的时候很容易忘记时间，一口气看完。小学与初中可以多看看书，对高中写作会有很大的帮助。我写日记，类似做手账，利用小贴纸、纸胶带等，记录生活与学习的感想，很有意思，以后翻看感触颇深。
李昕然：有同伴的激励，学习更有动力
录取学校：复旦大学
暑假是调整自我、养精蓄锐的黄金时期，我们要充分利用这一时期，分析上一学期的优势与不足，查漏补缺。
暑假的时间长、自由度高，所以制订完整而科学的计划是非常重要的。对时间分配比较迷茫的同学，可以按照各高考科目的考试时间来规划自己每个时间段的学习内容，比如以三天为一个周期，在各高考科目的对应考试时间完成一份完整试卷，剩余时间安排其他学科的零碎作业或进行复习。
劳逸结合也很重要，我最喜爱的放松方式是听歌，歌曲能激发我写作的灵感。听到有哲理或有意境的歌词要注意积累，写作时精妙的论点或开头结尾就能信手拈来。另外，暑假的整块时间很适合阅读，可以选取经典长篇小说或者散文开拓视野。如果在家学习无法保证效率，可以约同学一起去图书馆，有同伴的激励，学习更有动力。
李子沐：切忌让娱乐成为“主旋律”
录取学校：南京大学
高中的三个暑假对我而言是最为充实丰富的。在对自我明确认知的前提下，我列出针对性强的学习计划，补差为主、提优为辅，系统性地进行假期学习。
暑假还需匀出一部分时间实现个人能力的提高与个体精神的拔节。暑假期间，我学习了二胡、声乐等，积极参加各种比赛，提高自身能力。我还参加了社会实践活动，这类社会实践让我们以青年人的视角去观察社会百态，关心社会问题，是提高自身综合素质的重要方式。
关于学习之余的暑假生活，我向学弟学妹们提几点建议。首先，身负学业的同学们切忌让娱乐成为暑假的主旋律，一旦放纵过度便覆水难收，开学后很难及时调整学习状态。其次，应做到早睡早起。在没有太大学习压力的暑假，要督促自己养成早睡早起的习惯。第三，要选择不以互联网为中心的休闲方式，可以健身、看书、听歌等。
这些是我曾经的假期生活，学弟学妹们可以根据自身实际情况安排，不囿于我的计划，编织出自己的生活。
侯熹辰：休息放松，学习突破
录取学校：复旦大学
想要度过一个充实的暑假，我觉得需要抓住两条主线，一是休息放松，二是学习突破。
利用暑假放松心灵愉悦身心，对开学后全力以赴投入学习至关重要。暑假又是超越的最佳时期，可以自主安排学习计划，实现个性化突破。我们应对自己的学习任务有整体的把握，制订科学的学习计划，切勿操之过急，也不能过于松弛一味拖延。
好的计划只是开始，坚持下去才是重点。一般来说，暑假的时间被浪费掉的原因，无非就是抵制不了诱惑，导致学习与放松二者失衡，或是学习效率不高，学习时分心。
我建议，学习时间要相对集中，可以在图书馆或自习室学习，好的学习氛围和环境可以帮助你屏蔽掉很多诱惑，让注意力更加集中，达到事半功倍的效果。
能力提升，是假期学习目标中的重中之重。我们首先要对自己有一个整体的考量。如果你是高中生，即将面对的是高考，那么提升学科能力迫在眉睫。因为高考不考考试技巧、不考死记硬背，只考你的学科素养与学科能力。在假期，我认为最应提升的是数学的学科能力，毕竟计算能力、数学思维能力可以自主提升。其次是提升整体素养，主要是进行阅读，并学习他人好的学习方法。
学习与休息是相辅相成的。好的休息习惯可以让学习更加轻松快乐。我的建议是，适当进行体育锻炼，强身健体；欣赏经典电影、阅读经典小说，当然听听音乐、出门旅行，也是不错的选择。
周子凯：规律的作息尤为重要
录取学校：清华大学
回顾以前的暑假生活，我最深的感触是，要想暑假更为充实，关键在于规律的作息。
因为要参加比赛，所以我的暑假大部分时间是在竞赛培训中度过的。培训时间的规律性，让我的假期生活也必须规律起来。不用参加竞赛培训的同学也可以参考平时上学的作息，在平时的上课时间学习，完成暑假作业，拓展一些知识等，在平时的下课时间，也让自己放松一下。
这种学习安排可能比较枯燥，坚持下来需要较高的自律性。自律的重要来源是自己的主动性，即自己想要通过暑假的学习提升某方面的能力。只要在心中不断强化这种信念，就容易找到坚持下去的动力。
我们还需要把学习任务安排到每一天。这里容易有两个误区：一种是前面时间拼命写作业，后面时间撒开来玩；另一种是前面整天玩，最后几天狂补作业。这两种比较极端的安排其实都不合理。我认为，学习的过程强调稳步渐进。给自己留出几天机动的时间，剩下的时间把暑假作业、自己想要拓展学习的知识平均安排进去，学科要大体均衡、重点突出。例如，我在高二升高三的那个暑假，在竞赛学习之余，也安排了练字，自学高等数学、线性代数等。每天花的时间都不算太多，但是在三十天后、六十天后，你会发现自己掌握了很多新知识。
此外，由于我的体育不是很好，因此在暑假我每天坚持锻炼半小时到一小时。
赵承乾：营造计划带来的“目标感”
录取学校：北京大学
回忆我度过的一个个缤纷多彩的暑假，才发现还是我们印象中“最累”的高中暑假最有意义，也更令人难忘。
每次暑假之初，我会列一个只有大框架的计划，确定阶段任务，然后在每天晚上制定第二天详细的时间表，根据自己的学习能力安排不同的学习任务，并要求自己按时完成。如果一些学习任务未能在规划时间内完成，可以先搁置一下，按照学习计划进行下一项任务，不然就会导致学习计划整体的拖延。对于未完成的学习任务，则要另外安排时间进行收尾工作。每隔三到五天要根据自己这段时间学习任务的完成情况调整一下阶段目标。总而言之，计划的制订要因人而异，但一定要营造计划带来的这种“目标感”，这样才能提高学习效率。
在暑假放松解压也是充实自己的一个重要方法。但是，我们该如何放松解压？玩游戏？看电视？在我看来，这些活动看似放松，实际上，不论是玩游戏还是看电视或者其他类似的活动，都是需要调动大脑的高强度脑力活动，所以你看似放松了，事实上你的大脑依然疲惫不堪。所以，最好的放松方式是运动。我热爱足球，在假期，我每周都会去踢球，哪怕身体疲惫，但是我的大脑却做了一次深层SPA。
陈雨：劳逸结合让假期更充实
录取学校：北京大学
对我而言，一个合格的暑假可以用一个词来形容，那就是“劳逸结合”。
我觉得，暑假势必要承担起放松的任务，而经历了一个漫长的学期，我们也需要这样一个机会进行休整。养精蓄锐之后，我们才能有更充足的精力面对之后的挑战。
放松并不意味着可以放飞自我。暑假里，我一般会读一读平时没有时间阅读的著作、重温一下喜爱的电影、打打羽毛球。当然，出门旅游是最佳的放松手段，在各地领略风土人情，品尝特色美食，既放松身心，又增长见识。记得小学毕业时，我参加了一次研学旅行，和同学们一起浩浩荡荡地前往北京，参观圆明园、故宫、颐和园……如今回想起来，依然觉得十分有趣。
在放松的同时，暑假也是我们调整、巩固、充实、提高的最佳时期。初三与高三的同学们要把握暑假自主学习的机会，全面地复习回顾知识点，为之后的学习打好基础，可以整理数学错题、背诵英语单词，或是将政史地的基础知识过一遍。其他年级的同学也不能松懈，应在认真完成暑假作业的基础上继续充实自己，比如每天背诵一首诗、临一张帖，或者学吉他、游泳等。
刘柏年：调整身心，保持学习状态
录取学校：华中科技大学
我的暑假，主要做两件事，一件事是保持学习状态，提升自己的知识水平，补齐前一个学期可能存在的知识漏洞；另一件事是劳逸结合，调整身心状态，为下一学期的学习做好准备。
暑假的学习，我认为首先要完成的是学校布置的暑假作业。但是，学校编制的暑假作业是面向全体学生的，针对性不是很强，所以我们可以根据自己的实际情况，有选择地完成。基础比较扎实的同学可以选择作业中思维挑战较高的题目完成，基础不太扎实的同学可以选择作业中的基础题完成。其次，要对上个学期所学知识进行系统的整理和回顾，不能以学期为边界人为地撕裂知识体系。形成一个完整连贯的知识体系和框架，对于高中生来说非常重要。大家可以通过回顾周练、月考、期末试卷等，发现自己存在的问题，进行针对训练，完成“考后复习”。假期的时间较为宽裕，还应该对下个学期的知识进行预习，开学后带着问题去学习。
调整身心状态，首先是调整作息，睡眠要充足。对于高中生来说，在校上课期间，可能每天只能睡6到7个小时。暑假期间，应保证每天8小时左右的睡眠，让自己有充足的精力。其次，要多读书，选择自己感兴趣的方向，扩展视野。最重要的是，要加强体育锻炼。高中生学业压力比较大，运动时间少，假期要加强锻炼，控制体重，增强体质。融媒体记者 王磊